Familia Archives - Hogares ISN https://hogaresisn.xoratom.com/blog/category/familia/ Tue, 27 May 2025 14:36:30 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.11 https://hogaresisn.com/wp-content/uploads/2025/01/paseo-del-encinal-white-v2-175x175.png Familia Archives - Hogares ISN https://hogaresisn.xoratom.com/blog/category/familia/ 32 32 Ejercicios en casa sin equipo https://hogaresisn.com/blog/2022/05/23/ejercicios-en-casa-sin-equipo/ https://hogaresisn.com/blog/2022/05/23/ejercicios-en-casa-sin-equipo/#respond Mon, 23 May 2022 22:02:14 +0000 http://source.wpopal.com/opalhomes/?p=3866 Si estás buscando una rutina de ejercicios y tienes poco tiempo para ir al gimnasio, una rutina en casa es el plan ideal para ti. Al realizar tu rutina de forma periódica mejoras considerablemente tu salud.  Puedes considerar, salir a caminar, hacer bicicleta en las cercanías de tu casa, meditar o hacer una sesión de […]

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Si estás buscando una rutina de ejercicios y tienes poco tiempo para ir al gimnasio, una rutina en casa es el plan ideal para ti. Al realizar tu rutina de forma periódica mejoras considerablemente tu salud. 

Puedes considerar, salir a caminar, hacer bicicleta en las cercanías de tu casa, meditar o hacer una sesión de yoga.

Pero si lo tuyo es seguir una rutina, te compartimos algunos ejercicios que puedes hacer en cualquier espacio de tu hogar y lo mejor de todo es que no necesitas equipo profesional.

5 ejercicios para hacer en casa:

1. Sentadilla con salto (jump squat)

Esta actividad física te ayudará a fortalecer piernas y quemar calorías. La sentadilla con salto se realiza de pie. Coloca tus pies separados a una distancia paralela de los hombros y los brazos un poco distanciados del tronco para un mejor equilibrio.

La primera parte es una sentadilla habitual, al finalizar la sentadilla se debe completar el ejercicio haciendo un salto. Puedes realizar entre 8 y 12 repeticiones.

2. Escalador (mountain climbers)

Este ejercicio te ayudará a fortalecer el abdomen, brazos y hombros. Su dificultad es baja y sus resultados son increíbles. Debes colocarte en posición de plancha, posteriormente debes ir acercando las rodillas a tus codos simulando a una escalada de montaña.

 

3. Desplantes o Zancadas

Se trata de un ejercicio ideal para fortalecer tus glúteos. Debes dar un paso al frente mientras la otra pierna se flexiona formando un ángulo de 90 grados. Debes alternar en cada pierda y puedes realizar de 8 a 10 repeticiones.

4. Tijeras

Este ejercicio te permite trabajar el abdomen y fortalecer los músculos de las piernas. Debes realizarlo acostado y elevar la forma de forma alterna. Puedes realizar de 10 a 12 repeticiones por cada pierna.

5. Burpees

Si lo que quieres es un ejercicio cardiovascular, sin duda los burpees son los ideales.

Inicia con una posición de pie, posteriormente realiza una flexión de pecho en el suelo (agachándote), ponte nuevamente de pie y finaliza con un salto. Cada movimiento debe realizarse de forma continua uno después del otro. Puedes realizar de 8 a 10 repeticiones.

 

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]]> https://hogaresisn.com/blog/2022/05/23/ejercicios-en-casa-sin-equipo/feed/ 0 Tendencias en estilos para decorar tu nuevo hogar https://hogaresisn.com/blog/2022/01/27/tendencias-en-estilos-para-decorar-tu-nuevo-hogar/ https://hogaresisn.com/blog/2022/01/27/tendencias-en-estilos-para-decorar-tu-nuevo-hogar/#respond Thu, 27 Jan 2022 11:31:47 +0000 https://hogaresisn.com/hisn2022/hisn_wp22/?p=1 Estilo Nórdico: Este particular estilo surge en los países nórdicos y es fuertemente influenciado por el clima y la ubicación geográfica de donde procede, sin embargo, su minimalismo y presencia de materiales naturales ha hecho que este estilo de decoración sea tendencia alrededor del mundo. Sus principales características son: Crear interiores lo más acogedores, cálidos […]

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Estilo Nórdico:

Este particular estilo surge en los países nórdicos y es fuertemente influenciado por el clima y la ubicación geográfica de donde procede, sin embargo, su minimalismo y presencia de materiales naturales ha hecho que este estilo de decoración sea tendencia alrededor del mundo.

Sus principales características son:

  • Crear interiores lo más acogedores, cálidos y confortables posibles.
  • Potenciar al máximo la luz natural disponible.

Para que puedas lograr este tipo de decoración debes considerar que el color blanco o tonos neutros serán los protagonistas. Es importante el uso de madera o materiales naturales, agrega accesorios que incluyan textiles, pieles, lana o lino y por último respeta las entradas de luz natural tratando de dejarlas libres o con telas que dejen pasar la mayor cantidad de iluminación posible.

Estilo Industrial Moderno:

El estilo industrial es conocido con el nombre de estilo “loft” o urbano, y surgió por la adaptación de fábricas o almacenes abandonados en espacios residenciales de Soho, New York. Hoy en día también es influenciado por la arquitectura industrial moderna y funcional.

Sus principales características son:

  • Su color base en el mobiliario o accesorios será negro o café quemado.
  • Presencia amplia de mobiliario y accesorios en hierro y acero.

El estilo industrial se ha modernizado con el paso del tiempo, esto permite adaptarlo en espacios pequeños o solo en algunos ambientes de tu casa. Esta variante se conoce con el nombre de estilo neo-industrial o industrial moderno y permite agregar plantas y alfombras que harán tus ambientes más acogedores y familiares.

 

Estilo Mid – Century:

El estilo Mid Century moderno surge a mediados del siglo XX, en los años 40, y tiene como características esenciales el uso de la madera y la geometría para generar espacios prácticos. Sus influencias hacen que este estilo de decoración tenga acabados sin muchos detalles, más sencillos, pero con una alta funcionalidad.

Sus principales características son:

  • Materiales principales madera, vidrio y metal.
  • Elegancia sutil, incluyendo accesorios con formas geométricas simples o lineales.
  • Metal en tonos cobres o dorados.

Para que puedas lograr una vivienda con decoración estilo Mid – Century debes considerar la simplicidad, utilidad y la comodidad en el día día. Evita recargar los espacios, si colocas elementos decorativos asegúrate que predominen las formas geométricas simples.

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]]> https://hogaresisn.com/blog/2022/01/27/tendencias-en-estilos-para-decorar-tu-nuevo-hogar/feed/ 0 Haz tu huerto en casa https://hogaresisn.com/blog/2019/05/13/haz-tu-huerto-en-casa/ https://hogaresisn.com/blog/2019/05/13/haz-tu-huerto-en-casa/#respond Mon, 13 May 2019 02:07:59 +0000 http://source.wpopal.com/opalhomes/2019/05/13/best-real-estate-books-that-you-should-read/ Tips para cultivar tus propias hortalizas o hierbas aromáticas en casa.

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Cultivar nuestras propias hortalizas o hierbas aromáticas además de ser una experiencia única, es un proyecto que puedes realizar con toda la familia y que te permitirá compartir momentos agradables con los tuyos.

Recuerda disfrutar todo el proceso, con paciencia y dedicación podrás crear un pequeño oasis en tu propio hogar.

Paso 1:

El espacio asignado es el primer paso a realizar. Debes decidir el espacio de la casa a utilizar. Toma en cuenta los siguientes aspectos:

  • Debe ser un lugar soleado que cuente con luz natural.
  • Debe tener una toma de agua cercana.
  • Que el suelo cuente con un sistema de drenaje.

Considerando los aspectos anteriores, el jardín de tu casa puede ser el lugar ideal para tu nuevo proyecto.

Paso 2:

Montaje, en función del espacio que hayas elegido podrás realizar dos tipos de montajes.

  • Horizontal: puedes usar macetas apiladas una al lado de la otra.
  • Vertical: colocando varios pisos uno arriba de otro.

Independientemente del tipo de montaje elegido, te recomendamos organizar tus hortalizas o plantas en cajas de madera, estructuras metálicas, utilizar materiales reciclados como botellas plásticas, botellas de vidrio, etc.

Paso 3:

Elige las semillas o tierra que vas a utilizar, para este último paso te recomendamos acudir a un vivero para que puedan asesorarte mejor sobre la tierra adecuada para cada tipo de planta y los cuidados necesarios. Puedes elegir un huerto de hortalizas, hierbas aromáticas, o una combinación. Te recomendamos iniciar con pocas semillas y poco a poco ir ampliando la variedad de tu huerto, esto te permitirá dar especial cuidado e ir aprendiendo de cada siembre que realices.

Por ultimo queremos dejarte algunos de los principales beneficios de tener tu huerto en casa:

  • Creas un hábito de consumo responsable.
  • Obtenemos alimentos frescos y ecológicos.
  • Compartir en familia.
  • Reduce los niveles de estrés y ansiedad.
  • En familias con niños, fomenta el respeto y cuidado por la naturaleza.
  • Comprendemos mejor los ciclos naturales y su importancia.

 

 

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]]> https://hogaresisn.com/blog/2019/05/13/haz-tu-huerto-en-casa/feed/ 0 Cuidados para tu mascota https://hogaresisn.com/blog/2019/05/13/cuidados-para-tu-mascota/ https://hogaresisn.com/blog/2019/05/13/cuidados-para-tu-mascota/#respond Mon, 13 May 2019 02:07:59 +0000 http://source.wpopal.com/opalhomes/2019/05/13/capital-gains-tax-on-real-estate/ Consejos prácticos y esenciales para mantener a tu mascota feliz, saludable y llena de energía cada día.

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Tener una mascota en casa puede traerte múltiples beneficios tanto sociales, emocionales educativos y físicos. Pero también debes considerar que este tipo de compañía en el hogar implica una serie de responsabilidades. Te compartimos 10 cuidados básicos que debes considerar al tener una mascota, esto te ayudará a mantener una convivencia sana con tu mascota, tu familia y tus vecinos.

1. Establece un lugar específico en el que tu mascota pueda dormir en casa, considera un espacio en el que tanto tu mascota como el resto de la familia se sientan cómodos.

2. No te olvides del agua, asegúrate que tu mascota tenga un recipiente accesible en el cual pueda beber agua limpia y fresca.

3. Asegúrate de proveerle de un alimento que le permita gozar de salud y una larga vida.

4. Durante los primeros meses de vida asegúrate de cumplir con su esquema de vacunación, y cuando sea adulto considera las visitas al veterinario para chequeo general.

5. Programa cada cierto tiempo una limpieza dental profunda, esto le ayudara a mantener un mejor aliento y cuidaras sus dientes.

6. Cuando lo lleves de paseo en áreas comunes asegúrate siempre de llevar bolsas biodegradables y recoger sus heces.

7. Al momento del paseo lleva correa, esto te permitirá tener control del paseo, respetarás el espacio de tus vecinos y a su vez cuidarás a tu mascota de otros animales.

8. Dedícale unos minutos de juegos en casa, esto le permitirá liberar energía y estrés y evitaras ladridos por aburrimiento o tristeza.

9. Siempre considera la esterilización de tu mascota como una opción responsable de reproducción.

10. Asegúrate de proveer a tu mascota de una placa de identificación con tus datos

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]]> https://hogaresisn.com/blog/2019/05/13/cuidados-para-tu-mascota/feed/ 0 ¡Desayuno sorpresa para mamá! https://hogaresisn.com/blog/2019/05/13/desayuno-sorpresa-en-casa-para-mama/ https://hogaresisn.com/blog/2019/05/13/desayuno-sorpresa-en-casa-para-mama/#respond Mon, 13 May 2019 02:07:59 +0000 http://source.wpopal.com/opalhomes/2019/05/13/how-to-sell-a-house-fast-tips-for-agents-or-home-owners/ Sorprende a mamá con un desayuno sorpresa.

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Sabemos que está próxima la celebración del día de la madre y que es una fecha importante para celebrar a la consentida de casa. Te dejamos esta idea de desayuno sorpresa en casa para que puedas compartir junto a mamá.

1.  Prepara una mesa llena de detalles, coloca floreros, tarjetas de felicitación con diferentes mensajes o cualidades que tenga mamá.

2. Decora con listones y te colores temáticos las servilletas de los cubiertos.

3. Consigue una bandeja en la que puedas acomodar de manera creativa los alimentos y que puedas llevar hasta la habitación para un desayuno en la cama.

4. Acomoda el pan en una pequeña canasta, los detalles harán la diferencia. ¡Mamá se sentirá como en un hotel 5 estrellas!

5. ¡Barriga llena corazón contento! El detalle más importante, la comida, recuerda preparar los alimentos favoritos de mamá. Puedes empezar escogiendo su café favorito, agrega algunas frutas que disfrute comer y prepara de manera original platillos tradicionales. Por ejemplo, panqueques o huevos con formas de corazón.

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]]> Siempre existe una buena razón para hacer un asado en casa y salir al jardín para pasar un buen rato con tus seres queridos. Ya sea una reunión familiar, un cumpleaños o un buen partido de futbol son motivos ideales para preparar la parrilla y pasar un buen tiempo con amigos y familia.

Te has preguntado ¿Qué debes considerar al hacer tu asado?

1. UTENSILIOS

Revisa que tu parrilla esté limpia y no esté húmeda, esto evitará que lo que prepares tenga un buen sabor, no se quemará y no tendrá restos del último asado.

Revisa que cuentas con los utensilios básicos como pinzas, guantes y varilla para las brasas en caso de que tu parilla no sea de gas. Si tu parilla no es de gas debes tener suficiente carbón y fósforos.

2. LA CARNE (La protagonista)

Primero elige el corte, puedes ir experimentando con diferentes cortes ya que existen muchas opciones. No importando cual sea el corte elegido recomendamos que pueda ser carne recién cortada, pero si la tienes congelada toma en cuenta que debe estar totalmente descongelada y a temperatura ambiente al momento de iniciar con la preparación.

 

3. LA TEMPERATURA Y LAS BRASAS

El asar carne es una actividad que requiere de atención y paciencia, debes estar atento a la temperatura. La carne se debe cocinar con las brasas y no con el fuego directo. Un buen truco que puedes aplicar es acercar tu mano a la parrilla si en menos de 10 segundos la debes quitar, la brasa está muy caliente. Si aguantas 10 segundos sin tener que quitarla, pero aún sientes el calor potente es momento de poner la carne en la parrilla.

Considera que las brasas negras indican que aún están sacando gases tóxicos, las brasas rojas con un pequeño toque gris quiere decir que están en su punto ideal y las brasas grises indican que ya murieron y deben ser retiradas.

 

4. LA SAL

No existe una regla universal sobre el uso de la sal en los asados. Puedes usarla antes de asar, en este caso puedes usar sal de mesa o de cristales grandes para no deshidratar la carne al cocinarla. También puedes usar sal después de asarla en ese caso debes usar sal de mesa. Lo que debes considerar es no colocarle sal mientras la carne se encuentre en la parrilla.

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